Минус 90% отеков даже после часовой истерики — палочка-выручалочка для каждой женщины по утрам

#Тело мечты
Это интересно 04:40
Тематическое фото
Фото: Изображение сгенерировано ИИ Qwenlm.a (18+).

10 июня. Если руки, живот и ноги отекают, а тело кажется "тяжёлым", дело может быть не только в питании, но и в плохом оттоке лимфы. Автор Дзен-блога "Healthy" (12+) рассказала о двух несложных упражнениях, которые помогают разогнать лимфу, улучшить осанку и активизировать обмен веществ. Особенно полезны упражнения для тех, у кого сидячий образ жизни. 

1. Стульчик

Эта поза из йоги отлично раскрывает грудной отдел и активирует работу всего тела. работать всё тело.

  • Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
  • Поднимите руки вверх.
  • На выдохе присядьте, будто садитесь на невидимый стул.
  • Удерживайте положение в течение 20–30 секунд.
  • Повторите 2–3 раза.


Тематическое фото. Фото: Дзен-блог "Healthy" (12+).

2. Поза богини

Упражнение полезно для живота и бёдер.

  • Расположите ноги шире плеч. Носки должны "смотреть" в стороны. 
  • Присядьте в этом положении, бёдра должны быть почти параллельны полу.
  • Руки поднимите вверх и сложите за головой.
  • Дышите глубоко и оставайтесь в позе 30 секунд. 


Тематическое фото. Фото: Дзен-блог "Healthy" (12+).

Попробуйте делать этот простой комплекс каждый день, и результаты не заставят себя ждать. 

Смотрите полную версию на сайте >>>