Разгон лимфы для лентяев: делаю эти 2 упражнения — и оплывы на руках ликвидируются, а отеки сдуваются

7 июня. Многие люди по утрам просыпаются с отеками. В такие моменты не только ухудшается внешний вид, но и самочувствие. Автор Дзен-блога "Healthy" (12+) поделился комплектом простых упражнений, которые разгоняют лимфу и спасают от отечности. Эксперты делятся, что данные упражнения также улучшают осанку и омолаживают лицо. 

По словам специалиста, нужно уделять внимание зоне декольте, плечам и грудному отделу. Именно здесь часто зажимается лимфа из-за сутулости и сидячей работы. А когда эти области "раскрываются", тело быстрее избавляется от лишней жидкости, а руки и лицо выглядят моложе.

1. "Руки вверх"

• Лягте на живот.
• Вытяните руки вперёд, над головой.
• На выдохе поднимите руки вверх.
• На вдохе — медленно опустите.
• Делайте в течение 30–60 секунд.

2. "Полет"

• Лягте на живот.
• Вытяните руки в стороны, параллельно полу.
• На выдохе поднимите руки вверх.
• Переместите их по воздуху вперёд, над головой.
• На вдохе — верните в исходное положение и опустите.
• Делайте 20–60 секунд.
• Это упражнение укрепляет мышцы спины, шеи и зоны подмышек.

Эти упражнения можно делать прямо на кровати. Они улучшают циркуляцию лимфы, подтягивают руки и грудь, помогают уменьшить отёки. 
 
 
 
 

Смотрите полную версию на сайте >>>