Минус горб и жир внизу живота: японская техника похудения за 2 минуты в день — лежу и кайфую

5 июня. Если вы хотите иметь плоский животик без изнурительных тренировок, попробуйте добавить в свою рутину один японский трюк. По словам автора Дзен-блога "Главный Медицинский Канал" (12+), он подтягивает живот за 2 минуты в день. Вам понадобится только одно полотенце. 

Метод придумал японский мануальный терапевт Тошики Фукуцудзи. Изначально он использовался для улучшения осанки и снятия болевых ощущений в спине. Однако спустя короткий срок практикующие заметили, как уменьшаются объемы в районе талии и живота. 

Как делать:

• Сверните большое полотенце в плотный валик.
• Лягте на спину на пол. 
• Положите валик под лопатки. 
• Вытяните ноги и положите руки за голову так, чтобы мизинцы касались друг друга.
• Задержитесь в этом положении 1–2 минуты.
• Аккуратно повернитесь на бок и только потом вставайте.

Эта поза помогает выровнять осанку, расслабить глубокие мышцы живота и спины, улучшить лимфоток и даже работу внутренних органов. За счёт этого живот визуально становится меньше, а фигура стройнее.

Важное примечание: если у вас есть хронические заболевания или проблемы со спиной, перед началом практики обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Смотрите полную версию на сайте >>>