2 июня. Летом хочется и фигуру подтянуть, и не перегружать себя изнуряющими тренировками. Автор Дзен-блога "Healthy" (12+) рассказал о пользе 1 простого упражнения, которое помогает сжечь лишний жир.
Во время ходьбы на ягодицах активно включаются в работу мышцы живота, бедер и таза. Регулярное выполнение упражнения может заметно подтянуть живот, уменьшить проявление целлюлита и укрепить мышцы ног.
Делать его просто:
Сядьте на пол, вытяните ноги, руки держите перед собой. Начните передвигаться на ягодицах вперёд и назад. Во время выполнения не забывайте глубоко дышать. Делайте без резких движений.
Тематическое фото. Фото: Дзен-блог "Healthy" (12+).
Упражнение занимает всего пару минут, но даёт хороший результат, ели делать регулярно. Особенно хорошо подходит тем, кто ведёт сидячий образ жизни.