Худеем на 1 кг каждые 5 дней на овсянке: питательно, сытно и без лишних калорий

2 июня. Если вы хотите сбросить вес, но не хотите сидеть на строгих диетах, этот рецепт для вас. Овсянка — идеальный продукт для похудения. Она питательная, низкокалорийная и сытная.

Вам понадобится:

пол стакана овсяных хлопьев (не быстрого приготовления)
1 стакан воды или обезжиренного молока
пол чайной ложки меда 
Горсть свежих ягод или фруктов

Как приготовить:

• В кастрюле вскипятите воду или молоко.
• Добавьте овсяные хлопья и варите на медленном огне 3–5 минут до загустения каши.
• Снимите с огня, добавьте мед и перемешайте.
• Украсьте свежими ягодами или фруктами перед подачей.

Эта каша не только помогает худеть, но и улучшает пищеварение. Ешьте ее на завтрак, и уже через неделю заметите, как вес начнет снижаться.

Приятного аппетита!

Смотрите полную версию на сайте >>>