Минус 20 см в богах за 10 минут: 1 упражнение для лежебок для похудения и разгона метаболизма

#Тело мечты
Это интересно 23 мая, 23:10
Тематическое фото
Фото: Дзен-блог "Healthy" (12+).

23 мая. Многим девушкам хочется уменьшить живот и ускорить метаболизм, однако не всегда есть желание или силы выполнять изнуряющие упражнения. Автор Дзен-канала "Healthy" (12+) предложил простое упражнение. Оно поможет подтянуть живот, сжечь висцеральный жир и улучшить пищеварение, сообщает ИА ChukotkaMedia.

Эта ходьба подходит для любого уровня подготовки. Всё, что нужно — это стул. 

Как делать: 

  • Встаньте прямо перед стулом.
  • Поднимите одну ногу и поставьте стопу на сиденье стула.
  • Не поднимайтесь на стул, просто опустите ногу обратно.
  • Повторите то же самое другой ногой.
  • Продолжайте движение в течение 1–2 минут.
  • Следите за дыханием и осанкой.
  • Не забывайте дышать. 


Тематическое фото. Фото: Дзен-блог "Healthy" (12+).

По словам автора, это движение не только разгоняет кровь и улучшает лимфоток, но и помогает бороться с жировыми отложениями. Такую ходьбу можно делать в качестве утренней зарядки или разминки после рабочего дня. 

Начните с 1 минуты и постепенно увеличивайте время выполнения. 

Смотрите полную версию на сайте >>>