Поза Богини перед сном подарит полный релакс: морщины рассасываются а пищеварение работает как часы

#Тело мечты
Это интересно 17 мая, 18:40
Тематическое фото
Фото: unsplash.com (18+)

17 мая. Если у вас ноет поясница после тяжелого рабочего дня, попробуйте сделать 1 простое упражнение из йоги. Оно поможет снять напряжение и даже освежит лицо. Выполнять его можно прямо в кровати. 

Когда человек лежит в этой позе, снижается нагрузка с поясницы и нижней части спины. А через так называемую заднюю миофасциальную цепь это расслабление передаётся к шее, затылку и даже лбу. В результате уходит напряжение с лица, уменьшаются отёки под глазами и морщины на лбу.

Как делать:

  • Лягте на спину.
  • Согните ноги в коленях и соедините стопы вместе. Колени опустите в стороны.
  • Руки положите вдоль тела.
  • Подушку под голову не кладите. 
  • Оставайтесь в этом положении от 1 до 3 минут, дышите спокойно.

Попробуйте сделать такое упражнение перед сном, и спустя несколько минут ваше тело расслабится. 



 
 

ССЫЛКИ ПО ТЕМЕ:

Сначала я делала это 1 упражнение ради интереса, а потом не узнала своё отражение в зеркале — всё благодаря 2 минутам в день

Смотрите полную версию на сайте >>>