Минус 80% отеков за 3 минуты: поза Пирамида сгоняет гормональный жир и омолаживает личико

15 мая. Если вы устали бороться с отеками и вываливающимся животом, попробуйте 1 позу из йоги. Она не только поможет справиться с этой проблемой, но и подтянет овал лица. Речь идет об ассане пирамиды, которая считается позой молодости и долголетия. 

Поза пирамиды — это перевернутое положение, при котором голова оказывается ниже уровня таза. Авторы Дзен-блога "Healthy" (12+) рассказали, что такие упражнения особенно ценятся в восточных практиках. Считается, что они замедляют процессы старения и помогают телу дольше оставаться молодым.

Но и с физиологической точки зрения всё логично: в этой позе растягивается задняя часть тела. Благодаря чему снимается напряжение со спины и шеи, разглаживаются морщины на лбу и вокруг глаз, уменьшаются отеки, улучшается лимфоток. Кроме того, растяжение улучшает осанку и работу пищеварения, что помогает ускорить обмен веществ и сжигать жир в области живота, включая опасный висцеральный жир.

Как делать: 

• Встаньте прямо и расставьте ноги достаточно широко.
• Поверните носок правой ноги в сторону, туда же разверните корпус.
• Сложите руки за спиной — можно взяться за локти или сцепить пальцы в замок.
• На выдохе аккуратно опустите корпус к правой ноге. Спина должна оставаться прямой.
• Опуститесь настолько, насколько позволяет ваше тело. 
• Зафиксируйтесь в положении на несколько секунд. Сделайте 4–5 глубоких вдохов и выдохов.
• Повторите то же самое на другую ногу.
• Если сложно, можно слегка согнуть колени. 

Важное примечание: перед применением рекомендуется проконсультироваться со специалистом. 

Смотрите полную версию на сайте >>>