Горб и второй подбородок рассосутся за 3 упражнения в день — фигура модели уже к лету

13 мая. Боль и напряжение в спине, сутулость — это частая проблема для тех, кто проводит много времени за компьютером или ведёт малоподвижный образ жизни. Фитнес-тренер Валерия Панфилова в своем блоге (18+) предложила 3 простых упражнения, которые отлично помогут укрепить спину и улучшить осанку, сообщает ИА ChukotkaMedia. 

Эксперт показала короткий комплекс для здоровья позвоночника, который занимает всего 3 минуты, но пользы от него целая уйма. 

Почему важно заниматься спиной:

1. Упражнения улучшают подвижность позвоночника и снимают скованность.
2. Расслабляют зажатые мышцы и уменьшают спазмы. 
3. Снижают боль в пояснице и укрепляют мышечный корсет. 
4. Помогают выпрямиться, избавиться от сутулости и сформировать красивую осанку.

"Во время выполнения помни про сильные мышцы ягодиц, чтобы снять нагрузку с поясницы" — подчеркивает тренер. 

Прямая осанка не только улучшает внешний вид, но и влияет на общее самочувствие, настроение и уверенность в себе. Добавьте упражнения в свою тренировочную программу, и совсем скоро вы заметите первые результаты. 

 
 
 

Смотрите полную версию на сайте >>>