Делаю ходьбу в постели, и живот не свисает, как мешок с картошкой — фигура модели за 3 минуты в день

#Тело мечты
Это интересно 04:16
Тематическое фото
Фото: Изображение сгенерировано ИИ Qwenlm.a (18+).

7 мая. Многие женщины хотят себе аккуратный и плоский животик, однако избавиться от него не всегда помогают даже тяжелые жиросжигающие тренировки. Существует простое упражнение, которое отлично "топит" лишние складки, а выполнять его можно прямо в кровати, сообщает ИА ChukotkaMedia. 

"Ходьба в постели" улучшает пищеварение и разгоняет обмен веществ без особых усилий. Упражнение не требует специальной подготовки и занимает всего 1–3 минуты.

Как выполнять:

  • Лягте на спину, уберите подушку.
  • Руки вытяните вдоль тела.
  • Приподнимите ноги от поверхности кровати на 30–40 см.
  • Начинайте поочерёдно "шагать" в воздухе, имитируя обычную ходьбу.
  • Дышите ровно и спокойно, не задерживая дыхание.


Тематическое фото. Фото: Дзен-блог "Healthy" (12+).

Упражнение мягко включает в работу мышцы живота, оказывает лёгкий массажный эффект и помогает активизировать пищеварение. Если выполнять его регулярно, то оно помогает избавиться от отёков, сделать живот более подтянутым и улучшить общее самочувствие. Особенно полезно делать его прямо после пробуждения.

Смотрите полную версию на сайте >>>