Нагнулась и стою с кайфом: 1 поза из йоги топит жирок и разгоняет пищеварение — плоский животик без труда

6 мая. Если вы хотите подтянуть фигуру без изнурительных тренировок, обратите внимание на простое упражнение из йоги — наклон вперёд со скрещёнными ногами. Это движение помогает активизировать работу внутренних органов, улучшить пищеварение и способствует уменьшению жировых отложений в области боков, сообщает ИА ChukotkaMedia со ссылкой на Дзен-блог "Healthy" (12+) 

Как выполнять упражнение:

• Встаньте прямо, скрестите ноги, поместив правую ногу перед левой.
• На выдохе медленно наклонитесь вперёд, стараясь опустить руки и корпус вниз, стремясь коснуться пола пальцами.
• Удерживайте это положение 30–60 секунд и глубоко дышите. 
• На вдохе медленно поднимитесь в исходное положение.
• Поменяйте положение ног, поместив левую ногу перед правой, и повторите наклон.

Это упражнение помогает растянуть мышцы задней поверхности ног и спины, улучшить осанку и стимулировать кровообращение. Регулярное выполнение способствует снижению уровня стресса и улучшению общего самочувствия.

Смотрите полную версию на сайте >>>