Раздвинула ноги и худею: поза Богиня из йоги для похудения — лимфа разгоняется и пузо уходит

#Тело мечты
Это интересно 25 апреля, 05:41
Раздвинула ноги и худею: поза Богиня из йоги для похудения — лимфа разгоняется и пузо уходит
Тематическое фото
Фото: unsplash.com

25 апреля. Если вы хотите подтянуть животик к лету, омолодить организм и улучшить свое самочувствие, попробуйте добавить в свою рутину 1 полезную позу. Она отлично подходит для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, сообщает ИА ChukotkaMedia со ссылкой на Дзен-блог "Yoga Roggelin онлайн школа йоги" (12+). 

Поза богини помогает разогнать лимфу, ускорить обмен веществ и даже справиться с висцеральным жиром, тем самым, что прячется глубоко в животе и вредит здоровью. Упражнение активирует мышцы таза, спины и живота, а вместе с ними начинает "оживать" весь организм. Глубокое дыхание в этой позе усиливает эффект, создавая своеобразный массаж для внутренних органов. 

Как делать:

Облегчённый вариант:

  • Лягте на спину.
  • Согните ноги и соедините стопы.
  • Колени разведите в стороны.
  • Руки в стороны, дышите спокойно 1–2 минуты. 

Классический вариант (стоя):

  • Встаньте, ноги широко, носки слегка наружу.
  • Согните колени, присядьте до уровня, когда бёдра будут почти параллельны полу.
  • Руки разведите в стороны. 
  • Задержитесь на 30–60 секунд, дышите глубоко.

Эта простая практика помогает не только привести тело в форму, но и наладить работу внутренних органов. Перед добавлением упражнения в свою тренировочную программу рекомендуется проконсультироваться со специалистом. 

Смотрите полную версию на сайте >>>