Беру коврик и сажусь перед теликом: вот упражнение №1 упражнение для женщин за 45+

3 апреля. Многие люди недооценивают важность упражнений на раскрытие тазобедренных суставов, а зря. По словам фитнес-тренера Валерии Панфиловой, именно эта зона укрепляет общее состоянии организма — от осанки до гормонального фона, сообщает ИА ChukotkaMedia. 

Современный человек проводит большую часть времени сидя, из-за чего область таза буквально "застывает". Это влияет не только на подвижность, но и на здоровье суставов, костей и внутренних органов. 

Гимнастика  на подвижность таза помогает: 

• Предотвратить развитие остеоартроза;
• Снижает риск заболеваний органов малого таза за счет улучшения их кровоснабжения и оттока лимфы;
• Восстанавливает гормональный баланс;
• Снижает нагрузку на позвоночник и колени во время ходьбы, бега, тренировок.

Выполнение упражнения не занимает много времени. Достаточно выполнять его по 1,5 минуты в день. 

Смотрите полную версию на сайте >>>