31 марта. В погоне за подтянутыми ягодицами и рельефным прессом многие забывают о важнейшей части тела — стопах. Они являются фундаментом нашего тела и принимают на себя всю нагрузку при ходьбе и беге. Если стопы слабые, то все напряжение идет на тазобедренные суставы и позвоночник, вызывая боль и дискомфорт. Фитнес-тренер Денис Черногузов в своем тг-канале (18+) показал простую разминку, которая укрепит эту важную часть тела и не займет много времени, сообщает ИА ChukotkaMedia.
Стопы состоят из 26 костей, 33 суставов и более сотни мышц и связок. Когда этот сложный механизм работает неправильно, страдает вся опорно-двигательная система. Особенно актуальна эта проблема для жителей городов, ведь они большую часть времени проводят в обуви на плоской подошве и ходят по ровным поверхностям.
По мнению тренера, простая разминка поможет решить множество проблем. Например, данная привычка уберет целлюлит, улучшит осанку и подтянет обвисший живот.