23 марта. Хотите укрепить внутреннюю поверхность бедер, но нет времени на полноценные тренировки? Японцы нашли простое решение — упражнение, которое можно выполнять сидя на стуле. Оно не требует особых усилий, зато подтягивает бедра, улучшает осанку и даже способствует пищеварению.
Почему это упражнение работает?
Внутренняя поверхность бедра — это группа мышц, которые не участвуют в ходьбе, беге и прыжках, поэтому их сложно включить в работу. Но если выполнять специальные упражнения, можно укрепить зону и сделать ноги более подтянутыми.
Как выполнять упражнение?
Это упражнение особенно полезно тем, кто ведет сидячий образ жизни, так как улучшает циркуляцию крови и снижает напряжение в ногах. Добавьте его в свой день — и результат не заставит себя ждать!