Бока больше не растут: запеканка на ужин, которую можно при похудении — пальчики оближешь

Легкий ужин без вреда для фигуры
Тематическое фото
Фото: Изображение сгенерировано ИИ Qwenlm.a (18+).

18 марта. Творожная запеканка с овощами — блюдо, которое не только насытит вас вечером, но и поможет в достижении заветных форм. Этот кулинарный шедевр сочетает в себе все необходимые компоненты правильного ужина: белок, полезные жиры и клетчатку.

Что понадобится:

  • Творог 5% — 300 г
  • Яйца — 2 шт.
  • Помидоры — 100 г
  • Оливки или маслины — 10 шт.
  • Твёрдый сыр (голландский, чеддер, эдам) — 50 г
  • Приправы и зелень по вкусу (чёрный перец, итальянские травы, орегано, базилик)

Как готовить:

  • Взбейте творог, яйца и натертый сыр, добавьте соль и приправы по вкусу
  • Выложите готовую смесь в форму для запекания
  • Разложите поверх нарезанные ломтиками помидоры и измельченные оливки
  • Отправьте запеканку в духовку, разогретую до 180 градусов, примерно на 30 минут

Приятного аппетита!

Смотрите полную версию на сайте >>>