15 марта. Приседания — одно из лучших упражнений для укрепления ног и ягодиц, но если делать их неправильно, можно нанести вред суставам и пояснице. Фитнес-тренер Валерия Панфилова наглядно показала правильную технику выполнения, сообщает ИА ChukotkaMedia.
Главные ошибки при приседаниях:
Чтобы выполнять приседания правильно, нужно держать спину ровной, колени направлять в стороны и распределять вес на всю стопу. Панфилова советует начинать с базовой техники без утяжелений, чтобы тело привыкло к правильному движению.