Жир не прилипает к бокам после этого завтрака с треской — худеющим самое то

Завтрак из трески, который работает лучше любой диеты
Это интересно 12 марта, 13:54
Тематическое фото
Фото: Изображение сгенерировано ИИ Qwenlm.a (18+).

12 марта. Просыпаетесь утром и не знаете, что приготовить на завтрак? Знакомая ситуация! А ведь именно первый приём пищи задаёт тон всему дню. Сегодня мы поделимся с вами рецептом необычных маффинов с треской, которые не только удивят вас своим вкусом, но и помогут в похудении.

Ингредиенты:

  • Филе трески — 200 г
  • Молоко — 100 мл
  • Яйца — 2 шт
  • Твёрдый сыр (35% жирности) — 50 г
  • Мука рисовая — 2-3 ст.л.
  • Укроп свежий — небольшой пучок
  • Разрыхлитель — 1/2 ч.л.
  • Соль по вкусу

Приготовление:

  • Взбейте молоко с яйцами
  • Филе трески мелко нарежьте
  • Натрите сыр на мелкой тёрке
  • Мелко нарежьте укроп
  • Смешайте все ингредиенты, добавив муку и разрыхлитель
  • Разложите тесто по формочкам для маффиновВыпекайте при 180°C 25-30 минут

Можно подавать как горячими, так и холодными. Отлично сочетаются со свежими овощами или салатом.

Совет: если нет трески, можно использовать любую белую рыбу — хека, минтай или судак. Укроп можно заменить на зелёный лук или петрушку по вкусу.

Приятного аппетита!

Смотрите полную версию на сайте >>>