9 января. Утренняя зарядка — это не только способ взбодриться, но и мощное средство борьбы с болями в теле. Простые упражнения помогут забыть о неприятных ощущениях и поддерживать здоровье на долгие годы. Фитнес-тренер Денис Черногузов в своем tg-канале (18+) показал простой комплекс, который можно делать сразу после пробуждения, сообщает ИА ChukotkaMedia.
По мнению многих экспертов, утренняя зарядка улучшает кровообращение, укрепляет мышцы и суставы, а также снижает уровень стресса. Кроме того, простая физическая активность помогает избавиться от мышечных зажимов, накопленных за ночь, и предотвращает развитие хронических болей в спине и шее.