31 декабря 2024. Врачи назвали безопасную суточную норму потребления красной икры. Она составляет 4 чайные ложки (20-25 граммов). Подробностями делятся Городские порталы (18+)
Несмотря на свою питательную ценность и богатство витаминами, икра имеет высокое содержание соли.. А это может привести к повышению артериального давления и вызвать отёки. В связи с чем, деликатес стоит употреблять умеренно. Оссобенно людям, склонным к сердечно-сосудистым заболеваниям.
Как отмечают специалисты, чтобы минимизировать возможные негативные реакции, краную икру следует сочетать с лёгкими и нежирными продуктами. Например, зелёным салатом, свежим луком или лимоном. Это поможет сбалансировать рацион и избежать перегрузки организма солью.