23 декабря. Силовые тренировки не только помогают улучшить физическую форму, но и приносят ощутимую пользу для здоровья. Фитнес-тренер Павел Карпачев в своем Дзен-блоге (12+) поделился крутой тренировкой на все тело для женщин, которая помогает избавиться от лишнего жира, сообщает ИА ChukotkaMedia.
Упражнения с гирей укрепляют мышцы всего тела, особенно спины, ног и пресса. Они помогают улучшить осанку, развить выносливость и ускорить метаболизм. Кроме того, упражнения активно сжигают калории, что делает их эффективным инструментом для похудения.
По словам эксперта, регулярные занятия также способствуют укреплению костей и суставов, снижая риск остеопороза, что особенно важно для женщин. Для тренировки требуется всего одна гиря и немного свободного пространства.