6 декабря 2024. С приближением Нового года многие задумываются о том, как привести тело в тонус. Фитнес-тренер Валерия Панфилова в своем Telegram-канале (18+) поделилась 5 крутыми фитнес-правилами, которые помогут вам встретить праздничные дни в отличной форме, сообщает ИА ChukotkaMedia.
Скакалка — это быстро и эффективно. Этот тренажер из детства идеально подходит для похудения. 15 минут скакалки в день позволяют сжигать до 200 калорий.
Откажитесь от лифта. Каждый день подниматься и спускаться по лестнице — это отличный способ прокачать ягодицы, улучшить работу сердца и сжечь излишки калорий. Сами не заметите, как обычное движение превратится в полезную тренировку.
Питание не обязательно должно быть пресным. Забудьте о скучных диетах! Важно наслаждаться пищей, чтобы не сорваться. Включите полезные, но вкусные продукты.
Не забывайте о витаминах. Витамин D, например, помогает ускорить процесс похудения, поддерживая нормальный обмен веществ.
Выберите тренера, который подходит именно вам. Профессионал поможет составить индивидуальный план тренировок, который идеально подстроится под ваш график и цели.
Эти простые, но эффективные правила помогут вам не только подготовиться к праздникам, но и сохранить здоровый образ жизни в разгар новогодних торжеств. Главное — не забывать об активности и питании в любой ситуации, и тогда форма останется на высоте!
Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.. Фото: ИА ChukotkaMedia.