Работает хлеще кофе: тренер назвал лучшие способы взбодриться утром

Тематическое фото
Фото: freepik.com

13 ноября. Фитнес-тренер из Владивостока Семен Мишин в беседе с корр. ChukotkaMedia поделился простыми и эффективными рекомендациями, которые помогут взбодриться утром и настроиться на продуктивный день. 

"Что мы подразумеваем под взбодриться? У нас есть несколько стадий нервной системы. Простыми словами: когда нервная система находится в спокойствии и когда она возбуждена. Если мы даём телу нагрузку, например, в виде лёгкой пробежки, ходьбы или зарядки, то это запускает симпатическую нервную систему, которая отвечает за активность и помогает организму проснуться. Нужен вот этот переход", — поясняет Семен. 

Тренер также подчеркивает важность утренних ритуалов и рекомендует начать утро с простых действий: открыть шторы, сделать лёгкую зарядку или стретчинг. "Опять-таки каждому подходит что-то своё — кому-то нравится активная зарядка, а кому-то достаточно лёгкой растяжки и солнечного света", — заключает эксперт. 


Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.. ChukotkaMedia

Смотрите полную версию на сайте >>>


Следующая новость