18 октября. Фитнес-тренер Ольга Дес в своем Telegram-канале (18+) обратилась к подписчикам с важным напоминанием о том, что разминка перед тренировкой — обязательная часть спортивного процесса. По словам тренера, многие недооценивают эту простую, но крайне важную часть тренировки в стремлении сэкономить время, сообщает ChukotkaMedia.
Ольга подчеркнула, что разминка помогает разогреть мышцы и суставы, что позволяет легче справляться с нагрузкой и ускоряет прогресс.
"Разогрев мышц помогает быстрее достичь результата, а главное, предотвращает травмы и растяжения", — отметила эксперт.
Тренер также указала, что просто тянуться перед тренировкой недостаточно. Важно активно разогревать мышцы и суставы, уделяя этому всего несколько минут.
"Пожалуйста, не пропускайте разминку, даже если у вас мало времени", — призвала Ольга своих читателей.
Такой подход не только улучшит эффективность тренировки, но и поможет избежать неприятных последствий в виде травм.