Мифы о колючих пузырьках: от гастрита до рака — только факты о газировке

9 октября. Газированная вода уже давно вызывает споры — одни считают её безвредной, другие утверждают, что она может нанести вред здоровью. В этой статье ChukotkaMedia разберёт основные мифы и правду о влиянии газировки на организм.

1. Газировка портит эмаль зубов — правда

Выделяющаяся угольная кислота снижает рН воды с 7 до 3,5, делая её более кислой. Это негативно влияет на эмаль зубов, делая её уязвимой к кариесу.

• Особенно опасно добавлять в воду лимон или лайм — это ещё больше повышает кислотность.

Чтобы минимизировать риск, после газировки рекомендуется прополоскать рот обычной водой.

2. Газированная вода утоляет жажду хуже, чем обычная — миф

Нет никаких научных доказательств, что газированная вода хуже утоляет жажду. Обычная питьевая и газированная вода одинаково справляются с этой задачей.

3. Газировка вызывает отрыжку — правда 

Углекислый газ, содержащийся в газированной воде, может вызывать отрыжку, поскольку газ накапливается в желудке. Тем не менее, основная причина отрыжки — заглатывание воздуха при питье. Чтобы избежать этого, пейте воду медленно, небольшими глотками.

4. Газированная вода вызывает гастрит — миф

Гастрит возникает по причине наследственности, влияния бактерий (например, Helicobacter pylori), вредных привычек. Газированная вода сама по себе не вызывает гастрит.

• Однако, если у вас уже есть проблемы с желудком, стоит обсудить с врачом, можно ли вам пить газированную воду.

5. Газированная вода ослабляет кости — миф 

Некоторые газированные напитки, особенно те, которые содержат кофеин, могут влиять на плотность костей. Однако углекислый газ здесь ни при чём.

• Простая газированная вода не вызывает вымывания кальция из костей.

6. Газированная вода вызывает рак — миф 

Исследования, связанные с раком, касаются сладких газированных напитков с добавлением сахара и искусственных ингредиентов, но не обычной питьевой газированной воды.

• Если вы пьёте воду без сахара и добавок, поводов для беспокойства нет.

7. Газировка ускоряет чувство насыщения — спорный факт

Небольшое японское исследование показало, что газированная вода может усилить чувство насыщения. Однако выборка в исследовании была слишком маленькой (всего 19 человек), поэтому говорить о достоверных результатах пока рано.

8. Газированная вода улучшает пищеварение — спорный факт 

В другом исследовании (21 участник) выяснилось, что газированная вода может помочь при диспепсии и запорах. Но опять же, малый размер выборки оставляет вопросы к достоверности таких выводов, передает портал rskrf.ru (18+).

Газированная вода не является вредным напитком, если вы не испытываете неприятных симптомов после её употребления. Единственный подтверждённый минус — негативное воздействие на зубную эмаль. Если вы пьёте газировку, просто не забывайте полоскать рот после неё, чтобы избежать кариеса.

Смотрите полную версию на сайте >>>