5 октября. В мире фитнеса появился новый тренд — метод "4-2-1", который быстро завоевывает популярность в социальных сетях среди тех, кто стремится избавиться от лишнего веса. Программа уже получила признание у фитнес-экспертов, и многие пользователи платформы делятся своими успехами, следуя этой схеме тренировок, сообщает ИА ChukotkaMedia.
Метод "4-2-1" заключается в том, чтобы выполнять четыре дня силовых тренировок, два дня кардио и один день уделять упражнениям на мобильность. По словам тренера Тайлера Рида, это идеальный подход для тех, кто хочет не только сбросить лишний вес, но и поддерживать мышечную массу. Больше мышц помогает ускорить метаболизм, что способствует более эффективному сжиганию калорий.
"Я вижу прогресс еженедельно. Это просто невероятно", — делятся своими впечатляющими результатами поклонники.