6 сентября. Множество людей стремятся к идеальным пропорциям лица, считая выраженные скулы и стройное лицо эталоном красоты. Антон Турманидзе, кандидат биологических наук и доцент кафедры физической культуры, предлагает эффективные методы, как сделать лицо более худым, не прибегая к радикальным мерам, сообщает ИА ChukotkaMedia.
Фейсфитнес может стать вашим помощником в достижении желаемой формы лица. Простые упражнения, которые можно выполнять в удобной обстановке дома, помогут улучшить контур лица:
Надувание щек: надувайте щеки, перемещая воздух из одной стороны в другую на протяжении 10 секунд, затем медленно выпустите воздух.
Улыбка: улыбнитесь как можно шире, задержитесь на несколько секунд и расслабьте мышцы.
Подъем головы: поднимите голову вверх, наклоните назад для усиления напряжения в передней части шеи, медленно вернитесь в исходное положение.
Широко откройте рот: сформируйте губами букву "О", задержитесь на 10 секунд и повторите несколько раз, передает портал Sport24.ru (18+).
Массажные техники также могут способствовать улучшению контуров лица, делая его более стройным:
Начните с основания скул: согните пальцы, приложите их к основанию скуловой кости и проведите до висков.
Ладони у подбородка: поместите ладони у подбородка и сильными круговыми движениями проведите до скул. Зафиксируйте в этом положении.
Под скуловую кость: поставьте косточки пальцев под скуловую кость, сильно прижимайте около 10 секунд, затем отпустите и повторите.
Эти методы не только помогают уменьшить объемы на лице, но и способствуют улучшению кровообращения и укреплению мышц, делая кожу более упругой и молодой. Помните, что регулярность и соблюдение правильного режима питания и отдыха играют ключевую роль в достижении наилучших результатов.
Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.. ИА ChukotkaMedia