Минус 20 см в боках за 7 дней: эти 3 упражнения разгонят лимфу и срежут тугой жир

Тематическое фото
Фото: freepik.com

24 июля. Лимфатическая система играет ключевую роль в поддержании здоровья и иммунитета человека, охватывая весь организм и выполняя функции очищения от токсинов и поддержания клеточного метаболизма. От правильной работы этой системы зависит не только общее самочувствие, но и способность организма бороться с инфекциями и поддерживать нормальный вес, сообщает ИА ChukotkaMedia. 

Симптомы дисбаланса лимфатической системы:

  1. Кислый запах тела.
  2. Припухлость в суставах.
  3. Увеличенные лимфоузлы.
  4. Отёки конечностей.
  5. Повышенная потливость ладоней и стоп.
  6. Болезненность груди.
  7. Частые заболевания дыхательных путей.

Простые утренние упражнения для активизации лимфатической системы

Перекатывание на стопах:

  • Встаньте прямо, руки вдоль тела, ноги параллельно друг другу.
  • Поднимитесь на носочки, задержитесь на секунду.
  • Вернитесь в исходное положение и медленно перекатитесь на пятки.
  • Повторите 20 раз, дышите ровно и спокойно.

"Японская вибрация":

  • Лягте на спину.
  • Поднимите руки и слегка согните ноги в коленях.
  • Встряхивайте ногами, пытаясь максимально расслабить свои конечности.
  • Дышите ровно и спокойно.
  • Повторяйте упражнение в течение 1-3 минут, передает портал Championat.com (18+). 

"Лягушка":

  • Сидя на ровной и плоской поверхности, согните ноги в коленях так, чтобы стопы касались друг друга.
  • Руки положите на колени и нажимайте на них быстро, чтобы колени слегка подпрыгивали.
  • Дыхание должно быть ровным и спокойным.
  • Повторите упражнение 30 раз.

Эти упражнения помогут не только пробудить организм утром, но и активизировать лимфоток, способствуя естественному детоксу и улучшению здоровья.

Важное примечание: Перед внесением значительных изменений в вашу диету или тренировочную программу рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по питанию для обеспечения безопасности и эффективности выбранного метода. 


 

Смотрите полную версию на сайте >>>


Следующая новость