Капитальный апгрейд кожи: 1 упражнение истребит подкожный жир - эффект за 5 дней

11 июня. Мечтаете о упругой коже и избавлении от нежелательного целлюлита? Фитнес-тренеры и специалисты по красоте часто рекомендуют специфические упражнения для достижения этих целей. Однако, есть один точно действенный прием, о котором стоит узнать, если вы хотите получить вау-эффект за короткий срок.

Это упражнение называется "плие", и оно является частью балетных тренировок. Оно помогает укрепить мышцы бедер, ягодиц и живота, а также улучшить циркуляцию крови в этих областях.

В результате, кожа становится более упругой, а подкожный жир начинает уменьшаться.

Вот как выполнить упражнение "плие":

• Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, носки слегка повернуты в стороны.
• Медленно опуститесь вниз, сгибая колени, как если бы вы собирались сесть на невидимый стул. Старайтесь сохранить спину прямой и корпус немного наклонен вперед.
• Останьтесь внизу в позе "плие" на несколько секунд, затем медленно вернитесь в исходное положение.
• Повторите это упражнение 15-20 раз.

Регулярное выполнение упражнения "плие" в течение всего пяти дней может уже принести заметные результаты. Оно помогает укрепить мышцы, улучшить кровообращение и активировать процесс сжигания подкожного жира. Помимо этого, это упражнение также способствует улучшению осанки и координации движений.

Не забывайте также об особом внимании к здоровому питанию, так как оно играет ключевую роль в достижении желаемых результатов.

Важное примечание: перед внесением значительных изменений в вашу тренировочную программу или диету рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по питанию и тренером для обеспечения безопасности и эффективности выбранного метода.

Смотрите полную версию на сайте >>>