Ваши вкусовые сосочки вздрогнут от этих 3 смачных пп-завтраков - рецепты на скорую руку

17 мая. Бутерброды — классический выбор для быстрого утреннего перекуса, но иногда хочется чего-то новенького. ИА ChukotkaMedia предлагает несколько идей для оригинальных и быстрых завтраков, которые могут освежить ваше утреннее меню:

1. Чиа-пудинг с фруктами

Ингредиенты:

4 столовые ложки чиа-семян
1 стакан растительного молока (миндальное, кокосовое и т.д.)
Фрукты по вкусу (банан, ягоды, манго)
Орехи для посыпки

Приготовление:

• В миске смешайте чиа-семена с растительным молоком.
• Оставьте смесь в холодильнике на ночь.
• Утром добавьте нарезанные фрукты и орехи на ваш вкус.

2. Омлет с овощами

Ингредиенты:

3 яйца
1 помидор
Несколько листьев шпината
1/4 перца
Соль, перец по вкусу

Приготовление:

• Взбейте яйца в миске, добавьте соль и перец.
• На сковороде обжарьте нарезанный помидор, шпинат и перец.
• Залейте овощи взбитыми яйцами и готовьте на среднем огне до готовности.

3. Авокадо-тост с лососем

Ингредиенты:

1 авокадо
2 ломтика хлеба для тостов
100 г слабосоленого лосося
Лимонный сок, соль, перец по вкусу

Приготовление:

• Поджарьте хлеб до хрустящей корочки.
• Разомните авокадо вилкой, добавьте лимонный сок, соль и перец.
• Намажьте авокадо на тосты, сверху уложите ломтики лосося.

Эти рецепты разнообразят ваше питание и, может быть, помогут вам открыть для себя новые вкусы.

Смотрите полную версию на сайте >>>