Целюлитная корка растворится за 14 дней: это 1 упражнение сгонит ядреный жир на ляжках

13 мая. С приближением летнего сезона многие женщины ищут эффективные и быстрые способы улучшить свою фигуру. Одним из таких методов, набирающих популярность, являются лимфодренажные микропрыжки, разработанные Александром Микулиным. Эта простая гимнастика обещает помочь в борьбе с целлюлитом и избытком жидкости в тканях, сообщает портал pravda.ru (18+). 

Это упражнение было предложено в книге Александра Микулина "Активное долголетие" (18+) впервые изданной в 1977 году. Основная цель упражнения — стимулировать лимфатическую систему и улучшить кровообращение, что, по мнению специалистов, может сделать целлюлит менее заметным и снизить вес.

Техника выполнения:

• Поднимитесь на носки так, чтобы пятки оторвались от пола примерно на один сантиметр.
• Резко опустите пятки на пол, создавая удар, аналогичный ощущениям при быстрой ходьбе.
• Повторите 30 раз. 
• Сделайте перерыв 10 секунд после каждого цикла из 30 ударов.

Важные моменты:

• Удары должны быть достаточно сильными, чтобы вызвать вибрацию, но не настолько, чтобы причинять боль или дискомфорт.
• Если во время упражнения возникает головная боль или другой дискомфорт, снизьте силу ударов или прекратите выполнение.

Лимфодренажные микропрыжки могут стать отличным дополнением к вашему утреннему ритуалу. Они не только помогают улучшить состояние кожи, но и способствуют общему тонусу организма, делая ваш старт в день более энергичным и здоровым.

Важное примечание: Перед внесением значительных изменений в вашу диету или тренировочную программу рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по питанию для обеспечения безопасности и эффективности выбранного метода.

Смотрите полную версию на сайте >>>